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[稳拿讲座] 比赛前后的饮食

时间: 2021-01-12  来源: 中国信鸽竞翔网  访问量:112  作者: 科学养鸽

[稳拿讲座] 比赛前后的饮食

运动科学


不懂科学照样可以养鸽,但若要参赛并想赢,没有科学概念,缺乏科学知识,恐怕会吃亏绕弯路。

如果不懂病情,药方自然落不准。每一季赛事都会碰到意外状况,譬如嗉囊炎(涨归),腺病毒感染可能是原因之一,但更不能忽略新陈代谢异常所导致的生理性症状。

在运动时,如果失去的水分占体重的2%,身体会丧失调节体温的能力,若不及时补充所失去的水分,体温可能会持续上升,进而导致体力的丧失而降低比赛成绩;流失的水分占体重的3%时,会减少肌耐力的表现:流失的水分占体重的4%~6%时,则减少肌力及耐力,同时引起热痉挛,水分流失占体重的6%以上时,则有严重热痉挛、热衰竭、中暑、昏迷甚至死亡的可能。

海翔飞6~8小时才见鸽已愈来愈普遍,试想想看,比赛鸽持续不停的飞6小时,水分的消耗会是多少呢?类似这样的科学知识,养鸽人多吸收,对比赛是有很大帮助的。


赛前的饮食

对于控制体重项目选手,应控制热量的摄取,多提供维生素、矿物质等以利比赛,赛前一周即可开始供给。

赛前每餐应吃易消化吸收、热量高体积小的食物,不应吃肥肉和易产生气体的食物。

赛前情绪紧张,肠胃蠕动消化食物的能力往往较为缓慢,赛前所吃的食物,到了比赛时若未移出胃部,则常常会呈现愿心、呕吐或腹部痉挛疼痛,因此专家建议饮食最好在比赛前2~3小时吃毕,且应以容易吸收、消化的低脂肪、适量蛋白质与高量多醩类饮食为佳。比赛前1小时内均应禁食。

根据上面的论述,赛前喂饲的重点是好消化吸收、体积小的食物,赛前饲料调整在一星期前。脂肪食物(肥肉)和产气的食物应避免。

头批鸽都是空腹,嗉囊带着饲料,很少飞出好成绩。星期五集鸽,星期天放鸽,星期六鸽车会喂食,怎样使比赛鸽在鸽车内吃少一点,这是想赢的人应该用心思考的地方。

星期六集鸽,星期天放鸽,时间差至少有6小时,这一类的比赛,只要不是集鸽前喂太饱,基本上没有大问题,倒是出门集鸽前,强迫多给选手鸽补充水分,应该是有好没坏。

在中国,以前放飞前半小时,都会先喂饱鸽子再开笼,现在天津鸽会已率先改善,放飞前不再喂食,这是符合比赛前1小时内均应禁食的科学做法。

赛后的饮食

对时间短、运动强度大、体力消耗多的阻抗型选手,赛后15分钟内摄取50克~100克的葡萄糖聚合物或麦芽糊精,对促进肝醣补充有良好作用,赛后二三天之膳食,应同比赛前一样,适量且多醣类、多维生素、多蛋白质、少脂肪之饮食。

海翔鸽归巢后,第一口水加点葡萄糖聚合物或麦芽糊精,可以快速恢复体力(补充肝醣)。取代方法可以给电解质加葡萄糖,或电解质加蜂蜜,或用蜂蜜加点食盐,自己舔一舔,甜咸适中就可以。

海翔鸽归巢后,第一餐怎么喂?多醣类、多维生素、多蛋白质、少脂肪。醣类由碳水化合物分解转换,像糙米、玉米、脂肪就是高热能饲料,若习惯鸽子回来用小种仁当诱料,应该在第一时间减少用量,等鸽子生理功能回到常态再多给。

太空活菌饲料1,把很多复杂的成分综合在一起,它含有r化碳水化合物代替多醣类、综合维生素、短键蛋白(不须分解由小肠粘膜直接吸收),不含脂肪成分,因此可与小种仁饲料混合,做为比赛鸽归巢后的第一餐食物(小种仁:11:3).

1的成分,也考虑到赛鸽的心理紧迫,颗粒小好啄食,吃得久却吃不饱,等比赛鸽吃完地板上的1,紧张的情绪也完全放松了。

1处方的精华,是在以上的优点之外,再加上最新一代的微粒晶球活菌,帮助肠胃在疲惫状况迅速恢复消化功能,避免嗉囊炎的产生。

【加黑部分取材自《运动营养学》,李宁远教授主编,华香园出版社出版】


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